Klockan närmar sig kvällen, skorna sitter tajt och benen känns som sandsäckar. Du är långt ifrån ensam. Oftast är det inte farligt, men det tar energi från både middag, träning och sömn.
Vanliga orsaker
- Mycket stillastående eller sittande under dagen
- Värme som kan få benen att kännas uppsvällda
- Hormonella förändringar och graviditet
- Medicinska tillstånd som lipödem eller kärlproblem
Är svullnaden ihållande, ensidig, plötslig eller smärtsam ska du alltid kontakta läkare.
En enkel kvällsrutin på 20 minuter
- Lägg dig ner med benen högt i några minuter.
- Ta en lugn promenad runt kvarteret eller rör på fötterna.
- Drick ett glas vatten.
- Avsluta med en stund av omsorg för benen – en mjuk kompressionsmassage kan kännas skön efter en lång dag.
Om du vill göra stunden till en vana
GLOWTECH presoterapibyxor ger stegvis luftkompression från fötter till höfter. Du väljer själv tryck och tid mellan 15 och 60 minuter. Upplevelsen varierar, och produkten är inte en behandling av svullnad.
Texten är informativ och ersätter inte vårdpersonals råd.