Du gjorde passet. Nu känns benen tunga, stela och ömma, och du har inte lust att gå i trappor på två dagar. Träningsvärk är vanligt och oftast ofarligt, men du behöver inte gå runt med den mer än nödvändigt.
Så kan du avsluta passet
- Gå ner i varv med några minuters lugn promenad.
- Stretcha mjukt de muskler du jobbat med.
- Drick vatten och ät något när kroppen ber om det.
- Sov ordentligt – det är då kroppen återhämtar sig.
- Ta en lugn stund för benen – många uppskattar en mjuk massage efter träning.
Kompressionsmassage hemma
GLOWTECH presoterapibyxor ger en stegvis, omslutande luftkompression där du själv väljer tryck och tid. Det är en avkopplande avslutning på träningen, i soffan, utan att boka något. Vi lovar inte snabbare muskelåterhämtning – men många uppskattar den lugna stunden.
Vid skarp smärta, kraftig svullnad eller värk som inte går över ska du söka vård.
GLOWTECH är avsedd för avkoppling och är inte en medicinteknisk produkt.